Все статьи

Зачем делать жизнь ярче?

admin 0 Comments

Мой блог называется «Сделай жизнь ЯРЧЕ», и у вас может возникнуть вопрос – а зачем, собственно? Зачем делать жизнь ярче? Точно, я об этом нигде не упоминаю… И меня уже обвиняли в том, что эта моя идея о яркой жизни похожа на призыв к потреблению развлечений и эмоций…

Поэтому я решила наконец рассказать о том, что имею в виду Читать далее →

В 27 лучше, чем в 17

admin 0 Comments

Это странно. Но в свои 27 я себя чувствую гораздо лучше, свежее и бодрее, чем в заветные 17. Я стала легче во всех смыслах, хоть и прибавила с тех пор пару килограммов веса.

Как так получилось? Очень просто: минус курение, плюс вода и спорт, новый стиль одежды. И, Читать далее →

Спорт non-stop, день 21-30: fitball, йога, кувалда и итоги

admin 0 Comments

День №21 – Бег в зале

29 марта

Ничего интересного – просто снова бег в зале. Бегать по-прежнему не люблю. Но надо. Отлично развивает выносливость! Главное, колени пока держатся: фиксаторы, мазь для суставов, таблетки помогают. Читать далее →

Спорт non-stop, день 11-20: бег, BOSU, промежуточные итоги

admin 0 Comments

День №11-12 – Занятия дома

19 марта, 20 марта

Болею, продолжаю легкие занятия дома, когда спадает температура. Делаю растяжку на гамаке для аэро-йоги, 20 отжиманий, 20 приседаний и 20 пресса.

Плюс каждое утро, как обычно Читать далее →

Спорт non-stop, день 6-10: тест Купера, зумба и аэро-йога

admin 0 Comments

День №6 – Кардио + тренажеры

14 марта

Шла на йогу. В последний момент поняла, что гармонии, самоконтроля и релакса сейчас не хочется. А хочется драйва, движения, скорости! И пошла бегать.

В нашем клубе все кардио-тренажеры находятся в мини-кинотеатре – Читать далее →

3 способа путешествовать: от тура до каучсерфинга

admin 0 Comments

До сих пор с улыбкой вспоминаю свою первую заграничную поездку. Мне было около 19 лет, и я с детства грезила Финляндией. А в университете как раз начала изучать финский… Тогда я еще не знала, что ездить в другие страны очень просто.

Поэтому вместе с мамой мы пошли в самую известную на тот момент турфирму «Нева». И заказали… тур на 3 дня «все включено» в Хельсинки! Читать далее →

Спорт non-stop, день 1-5: йога, кардио, флекс

admin 0 Comments

День №1 – Йога, теннис, плавание

9 марта

Начало получилось бодрым! С утра: 1,5 часа йоги. Раньше я не понимала, в чем смысл принимать поочередно разные позы… а за последний год очень полюбила эту практику. Читать далее →

Эксперимент: 30 дней спорта non-stop

admin 0 Comments

8 марта я встала на весы и ужаснулась… цифру «59» я там еще никогда в жизни не видела!

Конечно, это случилось после щедрого застолья и многочисленных вкусностей, которые наготовила моя мама. Конечно, при моем росте 170 нормой считаются 68,5 кг… Но это все слова, а я-то помню, как прекрасно мне «шел» вес в 53 кг! Читать далее →

Как сделать жизнь интересной?

admin 0 Comments

Помните это ощущение из детства, лет из 6-7? Берешь в руки какую-нибудь игрушку или на прогулку собираешься – а глаза уже горят, в животе приятно покалывает от нетерпения и даже как будто дух захватывает… Читать далее →