7 шагов к вечнохорошему настроению

Знаете, как живут многие люди? Все время пребывая в нейтрально-равнодушном настроении. И это в лучшем случае. Чаще – в устало-раздраженном. Радуются они исключительно по праздникам. Ну или на выходных, «расслабляясь» в баре с друзьями. Или в дни зарплаты, отправляясь после работы «на шоппинг». А самое интересное – они думают, что так и должно быть.

Что и говорить – я сама когда-то так жила. От выходных до выходных. От одного повода порадоваться к другому. А теперь понимаю. Если человек не находится постоянно (!) в радостно-приподнятом настроении – это НЕнормально. Если человек не ощущает внутреннего счастья больше 24 часов – ему нужно срочно что-то делать.

НЕрадость – это диагноз

Почему мы лечим насморк? Почему начинаем глотать таблетки, простудившись? Почему пьем горячий чай с медом, как только чувствуем боль в горле? Правильно, болезни надо лечить. И чем раньше, тем лучше. Но почему никто не считает состояние уныния, апатии и равнодушия серьезным недугом??

Принято считать, что это у нас в крови. У нас – в смысле у русских. Что мы не улыбаемся и все такое. Глупости! Улыбается тот, кто носит состояние счастья внутри себя. Кстати, улыбаться при этом вовсе необязательно. Достаточно находится в гармонии с собой. Радоваться каждому дню. И не раздражаться по пустякам.

Расскажите мне, на что похоже ваше состояние счастья? На большой светлый шар, который находится у вас в груди и словно греет изнутри? Когда вы в последний раз его ощущали? Когда вы шли по улице и понимали – я счастливый человек?

Запомните одну простую истину. Радость – естественное состояние человека. Если она исчезает – ее нужно срочно возвращать. И хранить в себе, как драгоценный бриллиант.

– Все это, конечно, хорошо, – думаете вы. – Но как это сделать? Зарплату задерживают, на улице – дождь и слякоть, на душе – тоска.

Да-да, я знаю, это не так-то просто. Давайте попробуем вместе. На раз-два-три.

Сделаем ровно 7 шагов к хорошему настроению и внутренней гармонии:

 

1. Возьмите лист бумаги или компьютер. Запишите все хорошее, что было в вашей жизни.
По пунктам. Все, что заставляло вас радоваться. Счастливые встречи, праздники, путешествия, достижения. От десяти до ста вещей. Повесьте этот список на видное место или перечитывайте время от времени.

2. Теперь запишите все, о чем вы мечтаете.
Чего хотите достичь? Где побывать? Что попробовать? С кем познакомиться? Что совершить? Попробуйте ощутить 100- процентную уверенность в том, что у вас все это обязательно будет. Постарайтесь улыбнуться, подумав, сколько хорошего еще в жизни вас ждет.

3. Найдите 5 поводов для радости в ваших буднях.
Хотя бы в мелочах. Например: вкусный ужин. Любимая музыка, звучащая в плеере, когда вы возвращаетесь домой. Красивый вид из окна. Веселые разговоры с коллегами. Приятные ощущения после занятий спортом. Вечерние прогулки с собакой. Улыбайтесь каждый раз, когда будете переживать эти мгновения.

4. Подумайте о тех, кому хуже, чем вам.
Да, совет банальный. Но черт возьми. Хоть раз порадуйтесь, что у вас есть ноги. Даже если вы идете с работы по лужам. Даже если вам натирают туфли. Даже если вы ужасно устали. Просто почувствуйте. Каждый шаг. Вы можете двигаться. Сконцентрируйтесь на этом. Посмотрите по сторонам. Вы можете видеть. Послушайте окружающий мир. Вы можете слышать. И вам есть куда идти. Вы это не цените. Но попробуйте. Это непередаваемое ощущение.

5. Научитесь жить настоящим.
Не ожиданием выходных. Не мечтой о предстоящем отпуске. А сегодняшним днем. Здесь и сейчас. Ищите. Хорошее. В каждом вашем дне. К сожалению, я не могу сделать это за вас. Ни один писатель-психолог-философ не сможет. Для каждого это – свое. Просто начните сегодня. И, может быть, уже через 1 неделю вы станете самым счастливым человеком в вашем квартале. Да, для этого вам даже не нужно дожидаться повышения на работе или свадьбы. Это возможно уже сейчас, потому что счастье – это нормальное естественное состояние человека.

6. Если в вашей жизни происходит слишком мало радостного – исправляйте.
Как можно получить радость? У каждого – свои пути. Но есть и общие советы. Занимайтесь спортом. Путешествуйте или хотя бы ходите на экскурсии. Гуляйте на природе. Чаще общайтесь с друзьями. Занимайтесь творчеством. Танцуйте, рисуйте, пишите, медитируйте. Даже если не умеете. В наши дни это – не проблема.

7. Не раздражайтесь по мелочам.
Вам нагрубила кассирша? Ну и что? Вы попали в пробку? Ну, бывает. Музыку послушайте. Вы пролили на себя кофе? Представляете, в жизни случаются вещи в 1000 раз страшнее. Поссорились с близким человеком? Извинитесь. Плевать на гордость. Вдруг (не приведи Господь) завтра у вас уже не будет такой возможности? Нет денег? Это временно. Все в ваших руках. Пока вы можете дышать — у вас есть шанс. Возможность. Право. Быть счастливым. Это ваша первая цель в жизни. Вы родились именно для этого. И только потом – для всего остального.

Возможно, вам нужно нечто большее, чем эти советы. Возможно, вы в принципе не испытываете счастья. И вам нужно что-то менять в жизни. Тогда попробуйте найти рецепты счастья в этой статье.

 

Сохраните статью у себя:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
comments powered by HyperComments

Читайте новые статьи по утрам за чашкой кофе! Оставьте email, чтобы не потеряться. С меня: письма 1 раз в неделю + подарок :)