"Истории"

Спорт продолжается: любительский подход к тренировкам

admin 0 Comments

Признаться, за время своего эксперимента «Спорт non-stop» я все же несколько устала. 30 дней бессистемных тренировок подряд – нагрузка для тела. Мышцы не успевали восстанавливаться, росла общая усталость.

Я сделала выводы и решила заниматься более разумно, Читать далее →

Спорт non-stop, день 21-30: fitball, йога, кувалда и итоги

admin 0 Comments

День №21 – Бег в зале

29 марта

Ничего интересного – просто снова бег в зале. Бегать по-прежнему не люблю. Но надо. Отлично развивает выносливость! Главное, колени пока держатся: фиксаторы, мазь для суставов, таблетки помогают. Читать далее →

Спорт non-stop, день 11-20: бег, BOSU, промежуточные итоги

admin 0 Comments

День №11-12 – Занятия дома

19 марта, 20 марта

Болею, продолжаю легкие занятия дома, когда спадает температура. Делаю растяжку на гамаке для аэро-йоги, 20 отжиманий, 20 приседаний и 20 пресса.

Плюс каждое утро, как обычно Читать далее →

Спорт non-stop, день 6-10: тест Купера, зумба и аэро-йога

admin 0 Comments

День №6 – Кардио + тренажеры

14 марта

Шла на йогу. В последний момент поняла, что гармонии, самоконтроля и релакса сейчас не хочется. А хочется драйва, движения, скорости! И пошла бегать.

В нашем клубе все кардио-тренажеры находятся в мини-кинотеатре – Читать далее →

Спорт non-stop, день 1-5: йога, кардио, флекс

admin 0 Comments

День №1 – Йога, теннис, плавание

9 марта

Начало получилось бодрым! С утра: 1,5 часа йоги. Раньше я не понимала, в чем смысл принимать поочередно разные позы… а за последний год очень полюбила эту практику. Читать далее →

Эксперимент: 30 дней спорта non-stop

admin 0 Comments

8 марта я встала на весы и ужаснулась… цифру «59» я там еще никогда в жизни не видела!

Конечно, это случилось после щедрого застолья и многочисленных вкусностей, которые наготовила моя мама. Конечно, при моем росте 170 нормой считаются 68,5 кг… Но это все слова, а я-то помню, как прекрасно мне «шел» вес в 53 кг! Читать далее →

Что я успела за 2016 год

admin 0 Comments

Подводить итоги стало очень модным, и 90% блогеров сейчас только этим и занимаются. Я решила тоже – не то, чтобы говорить об каких-то итогах, а просто сделать обзор своего минувшего года. Читать далее →

Стоит ли менять планы из-за дождя? Сказочные выходные

admin 0 Comments

Бывало ли у вас такое, что вот вроде хочется поехать на выходных куда-то загород… найти приключения… быть может, пойти в поход за грибами или на катере/квадроцикле/лыжах покататься… Но вдруг погода портится, обещают дождь и холод, и вы отменяете свои радужные планы? Читать далее →