Есть такая крылатая фраза: «нужно проживать каждый день так, как будто он – последний». Замечательная и крайне оптимистичная мысль, но так не бывает в реальной жизни. Например, я очень люблю свою работу.
Но в последний день своей жизни я не сяду за компьютер писать тексты, нет. Я не стану готовить ужин и даже не подумаю открыть блог. Я соберу близких людей и отправлюсь гулять. Но я ведь не могу делать так каждый день, верно?
Но я могу, и любой из вас может выполнять какие-то действия регулярно для того, чтобы быть счастливее. Ведь счастье, как и жизнь в целом – это бесконечный процесс, а не готовый результат. И время от времени его нужно поддерживать. Итак, если вы действительно хотите быть счастливым, гармоничным и развитым человеком…
1 раз в день
Благодарите Бога/Вселенную/родителей/Мироздание/ангелов/партию (в зависимости от ваших убеждений). Мысленно перечислите все то хорошее, что у вас несомненно есть.
Да хотя бы целые руки и ноги, зрение и слух. Банально? А вы попробуйте хоть на секунду представить, что вы этого лишились. Благодарить лучше всего мысленно, но старайтесь делать это искренне. Это не формальность, вы должны ощутить настоящий прилив благодарности и положительных эмоций.
Зачем это нужно?
✓ Вы сами поймете, сколько у вас хорошего в жизни, а это придает уверенности в себе и оптимизма.
✓ Во время благодарности вы выделяете в окружающее пространство очень светлые положительные вибрации, мысли и энергию. Это полезно и для пространства, и для вас лично. Невидимый свет от таких эмоций начинает вас окружать, защищая от внешней негативной энергии и помогая в начинаниях.
1 раз в неделю
Занимайтесь спортом. Любым. Плавание, танцы, йога, единоборства, теннис, лыжи, ролики – все что угодно. Хотя бы раз в неделю выделить на это время может каждый.
Главное – найти спорт себе по душе, чтобы получать от него настоящее удовольствие. Чтобы мысли о предстоящих занятиях радовали с самого утра.
Зачем это нужно?
Говорить о здоровье и красоте не будем – это и так понятно. Есть еще кое-что важное – спорт напрямую связан с ощущением счастья.
✓ Спорт связан со счастьем на физическом уровне – при нагрузках в организме вырабатываются гормоны счастья эндорфины.
✓ Вы буквально по-другому начинаете чувствовать себя и свое тело, оно кажется легким, сильным и даже обновленным.
✓ Вы заряжаетесь энергией, даже если устаете физически. Эта энергия помогает вам в ежедневных делах и великих свершениях. Вот почему этот пункт нужно вписать в личный план счастья.
1 раз в месяц
Делайте что-то хорошее для близких людей. Приятные сюрпризы. Подарки без повода.
Приготовленный ужин в бразильском стиле. Совместный выезд на природу, который вы сами организуете. Билеты в театр в подарок. Разговор по душам и теплая поддержка.
Зачем это нужно?
Часто мы начинаем ценить близких лишь тогда, когда они уходят. Не повторяйте эту ошибку.
✓ Просто почаще вспоминайте, что любимые люди не всегда будут рядом.
✓ Опять же, делая что-то приятное для другого человека, вы сами наполняетесь радостью. Поэтому самый очевидный рецепт счастья – радовать других.
1 раз в три месяца
Получайте новые впечатления. Например, прыгните с парашютом, сходите на концерт, посетите мастер-класс по оригами.
Запишитесь на открытый урок аргентинского танго, встаньте на водные или горные лыжи. Или сходите в клуб на вечеринку-маскарад. Тогда у вас даже не будет времени размышлять над вопросом как стать счастливым – вы уже будете таким.
Зачем это нужно?
✓ Свежие впечатления и яркие эмоции дарят нам бодрость, силы и вдохновение для успехов в работе и счастья в жизни.
✓ А если они связаны с адреналином, то польза для тела и души будет двойная – сердце начнет биться быстрее, а окружающий мир станет более красочным.
1 раз в полгода
Путешествуйте. Меняйте картинки и цветные слайды вокруг себя. Знакомьтесь с новыми странами и культурами, развивайтесь и расширяйте свое мировосприятие.
Необязательно целый год копить 100 000 рублей, чтобы потом потратить их на 5-звездочный отель, оборудованный пляж и коктейли со льдом. Можно купить дешевые билеты на самолет и отправиться на несколько дней в Европу, исследовав сразу 2-3 города.
Можно отправится зимой на недельку, например, в Италию, чтобы погреться на солнышке, поваляться на зеленой траве и поесть свежие апельсины с деревьев, забыв о холодах и метелях.
Или хотя бы поизучать красивые места в радиусе 200 километров от места вашего постоянного проживания.
Зачем это нужно?
✓Смена обстановки, красивые места и новые открытия всегда действуют положительно на общее состояние, душевное равновесие и внутреннюю гармонию.
✓ Заряда светлой энергии и радости от путешествия может хватить на целый месяц вперед.
✓ Расширяется кругозор, развивается личность.
1 раз в год
Учитесь чему-то новому. Водить машину. Стрелять. Обрабатывать фотографии на компьютере.
Лепить украшения из полимерной глины. Рисовать. Ездить верхом. Говорить по-испански. Закончите курсы бухгалтера, дизайнера или парикмахера. Попробуйте себя в роли визажиста или экскурсовода. Не бойтесь пробовать новое – только так вы сможете увидеть все самые яркие краски мира и найти что-то близкое лично для себя.
Зачем это нужно?
Саморазвитие. Чем больше вы пробовали, чем больше вы умеете – тем более вы развитая личность.
✓ Тем более вы интересный человек.
✓ Тем более востребованный специалист.
✓ Тем прекраснее и насыщеннее мир вокруг вас.
***
Саморазвитие – это движение. Движение, как известно, жизнь. Это то, что не даст вам погрузиться в пучину сна, то, что помешает жить неосознанно и будто на автомате. Как быть счастливее? Просто идти вперед.
Конечно, делать это можно и не по одному разу, а по два или по три – все зависит от вас. Один раз – это необходимый минимум. Если сомневаетесь, что это принесет ощутимый результат – проверьте сами. Вы точно ничего не потеряете, только приобретете.
При этом не забывайте записывать свои планы в блокнотик или в специальные карточки, образец которых вы можете скачать здесь. Даже если у вас отличная память, это необходимо. Любые намерения в вашей голове – это всего лишь мечты и желания. То, что написано на бумаге – уже планы.
Например:
Каждую среду ходить на тайский бокс.
Первого октября купить билеты в оперу для мамы.
В конце ноября встать на сноуборд (как только выпадет снег).
После Нового года слетать на пять дней в Барселону, погреться.
С начала февраля записаться на курсы веб-дизайнера.
