Мы стремимся хорошо выглядеть и потому тщательно следим за собой. С самого утра приводим себя в порядок: чистим зубы, умываемся, надеваем чистую одежду… А кто-то из девушек даже тратит ещё почти час на то, чтобы как следует накраситься и уложить волосы.
Но при этом мы почему-то совсем не задумываемся о том, как выглядим внутри. Я сейчас имею в виду не системы организма, а наши мысли, наше сознание, наше состояние.
Почему-то у нас есть привычка расчёсывать волосы НА голове, а вот приводить в порядок то, что В голове, мы считаем необязательным.
Ведь этого как будто никто и не видит. А если и видит, то ничего страшного: все мы – такие – хмурые, раздраженные, подозрительные, все в стрессе, особенно в мрачную осеннюю пору… Тем не менее, спокойный, чистый взгляд и легкая улыбка красят куда больше, чем самые длинные накрашенные ресницы и дорогой костюм.
Почему бы не завести себе новую привычку: каждый раз, когда мы наводим порядок в своей внешности, наводить порядок и в голове?
Например, принимаем мы душ перед сном. Что в наших мыслях? Они мелькают, как рой взбесившихся пчел, и рождают кучу отрицательных эмоций: зависть, обиду, страх, раздражение, гнев, недовольство?
«Надо было мне тогда не так сделать…», «Меня недооценивают», «А вот если бы…», «Это все из-за него…», «Я не то сказал(а)», «А вдруг?», «Как же бесит, когда..!».
Если я замечаю, что в моих мыслях такой вот бардак – приступаю к «уборке»! Просто визуализирую, как я беру эти мысли одну за другой, намыливаю гелем для душа и мою. Они становятся чище и превращаются в противоположные: уверенность, гармонию, спокойствие, любовь. Не сразу, конечно. Иногда нужно их «мыть» как следует, и это требует времени и усилий.
То же самое очень эффективно делать по утрам. Например, во время чистки зубов или утренней зарядки.
Визуализировать можно что угодно. Например, если предстоит важный день, и с самого утра одолевают страхи – их можно «пропрыгать». Прыгать, делая зарядку, и представлять, как страхи растворяются внутри. А можно просто отбросить их в сторону рукой или воображаемой теннисной ракеткой.
В нашем воображении вообще скрыта огромная сила. И часто гораздо результативнее проработать страх и другие отрицательные эмоции через визуализацию в сочетании с каким-либо действием, чем заниматься самовнушением, просто стоя перед зеркалом и твердя себе: «Я крутой, я крутой, у меня все получится».
Лучше навести уборку в своей голове, освободиться от всех деструктивных мыслей и ментальных якорей, которые сдерживают нас.
В перспективе это даст ещё более выдающиеся результаты: внутреннюю уверенность, легкость, постоянное ощущение радости и фоновое состояние счастья.
А что, если этого не делать, если «не наводить порядок» внутри себя? Случится ровно то же, что случается с человеком, который перестает на погода мыться, чистить зубы и вообще ухаживать за собой. То же самое, только на ментальном плане.
Подведу итоги моих размышлений:
- Надо помнить, что все негативные мысли и отрицательные эмоции – это ментальный хлам, мусор и грязь, которые мы носим внутри себя.
- Необходимо осознанно и регулярно себя от всего этого очищать.
- Лучше всего это делать через визуализацию во время какого-либо бытового процесса: умывания, зарядки, принятия душа.
- Только в нашей власти – сознательно заменять негативные эмоции позитивными, очищая таким образом свое внутреннее пространство, приводя его в порядок, наполняя себя светом.
На мой взгляд, именно это и есть настоящее духовное развитие. Привести себя в порядок не только снаружи – но и прежде всего изнутри. С такими «чистыми изнутри» людьми очень приятно общаться, с ними хочется находиться рядом.
И нет, это вовсе не значит, что надо запретить себе испытывать любые негативные эмоции. Пусть они будут. Просто время от времени от них нужно избавляться, «подчищать».
Это как мусор. Мы же выносим его не сразу, как он появляется, а кидаем в помойное ведро, которое опустошаем раз в день-два. И моем руки, только когда понимаем, что они грязные, а не каждые пять минут. Так и с нашим внутренним пространством.
Еще одна мысль в завершении статьи: чтобы реже мыть руки, нужно стараться меньше их пачкать. Не нужно специально лезть в мусор голыми руками, если в этом нет необходимости. И точно так же не нужно специально выискивать поводы для недовольства. Не вступать в ненужные конфликты, не смаковать плохие новости, отказаться от привычки жаловаться и говорить гадости про других за их спиной.
И тогда внутри будет чистота, гармония и внутренний свет!
