Моя мозаика лета: 70 прогулок, 6 купаний, 2 путешествия

Завтра – последний день лета. У меня оно выдалось на редкость загруженным делами. Так уж вышло, что работа мечты, которую я ждала целый год, пришла ко мне как раз в конце мая. Целые дни я проводила за компьютером, иногда работала и по выходным. А Питерское...

Восхождение на Эльбрус рассказы

Поход на Эльбрус. Часть 2. Восхождение

Продолжаю свой рассказ о восхождении на Эльбрус. Мы прошли акклиматизацию, и теперь предстоит самое интересное: подняться сначала до высоты 4200 м, разместиться в приюте, потренироваться там еще несколько дней, а дальше – путь лежит к вершине, на 5642 м... Само восхождение...

Спорт продолжается: любительский подход к тренировкам

Признаться, за время своего эксперимента «Спорт non-stop» я все же несколько устала. 30 дней бессистемных тренировок подряд – нагрузка для тела. Мышцы не успевали восстанавливаться, росла общая усталость.

Я сделала выводы и...

Спорт non-stop, день 11-20: бег, BOSU, промежуточные итоги

День №11-12 – Занятия дома

19 марта, 20 марта

Болею, продолжаю легкие занятия дома, когда спадает температура. Делаю растяжку на гамаке для аэро-йоги, 20 отжиманий, 20 приседаний и 20 пресса. Плюс каждое утро, как...

Спорт non-stop, день 1-5: йога, кардио, флекс

День №1 – Йога, теннис, плавание

9 марта

Начало получилось бодрым! С утра: 1,5 часа йоги. Раньше я не понимала, в чем смысл принимать поочередно разные позы… а за последний год очень полюбила эту практику. Когда начала лучше...