Драйв – это не веселье. Это особая внутренняя сила. Энергия. Энтузиазм. Когда тебя будто подхватывает волна и несет куда-то вперед. И тебе при этом не страшно, а очень радостно и интересно – что дальше? Все получается будто само собой, обстоятельства складываются в твою пользу…
Драйв – это когда ты встаешь в 7 утра в субботу и едешь загород на открытый урок по капоэйре, потом занимаешься йогой на свежем воздухе, гуляешь по сосновому лесу, шагаешь по песчаному пляжу километров 6-7, любуешься на шторм, темно-синие волны, белые барашки и разноцветные крылья кайтсерферов, купаешься и… осознаешь, что прошло еще только полдня.
Что такое драйв?
Это когда задорно составляешь список дел на день из 7-10 пунктов, бодро приступаешь к ним, ни на что не отвлекаясь, и вот в 19 часов вечера уже радостно вычеркиваешь последний пункт. Но не заваливаешься на диван, а идешь гулять или в тренажерный зал и бассейн.
Когда у тебя горят глаза, и ты тратишь с пользой каждую свободную минуту. Даже если просто едешь в электричке. Ты или болтаешь с друзьями, или читаешь книгу, или пишешь статью, или слушаешь музыку, смотришь в окно и строишь планы-мечты. Мысли в тонусе, ты не спишь, ты находишься здесь и сейчас.
А бывает и по-другому. Кто из нас не знает?… Вялость. Лень. Растянутое время. Мысли-желе.
Что такое вялость?
Вялость – это когда ты откладываешь планы на выходные из-за того, что за окном пасмурное небо, и тебе совсем не хочется никуда ехать, ты полдня валяешься в постели и другие полдня бездумно сидишь за компьютером.
Когда выключаешь будильник, поставленный на 8 утра, и спишь до 12 дня, потом целый час завтракаешь, и весь день делаешь только самые необходимые дела, зависая в промежутках в интернете, глядя сериалы и постоянно делая себе чай с печеньками.
Когда все твои действия происходят как будто на автомате, тебе влом лишний раз спустится по лестнице пешком или пробежаться за автобусом, твои мысли растекаются в разные стороны, как желе, а сердце как будто переключилось на режим энергосбережения.
Как поймать состояние драйва и сделать его привычкой?
Как сделать так, чтобы состояние вялости накрывало нас как можно реже, а вот драйва в жизни было по максимуму?
Я ломала голову над этим вопросом последние два года. Ведь у меня очень много планов, желаний, увлечений… и очень мало энергии на все это. Я слишком ленива, и слишком люблю две примитивнейшие для разумного человека вещи: спать и есть 🙂 Они-то и забирают у меня драйв.
Итак, на сегодняшний момент я открыла для себя такую вот формулу умножения драйва:
Спать не больше 7 часов
Нет, иногда, конечно, можно и отсыпаться. Думаю, это полезно для восстановления сил. Выделять себе специальные дни. Но если конкретно сегодня вы спали часов 10-11 – едва ли вам удастся ощущать этот самый драйв.
Есть простую пищу
На завтрак овсяную кашу или мюсли c бананом, на обед куриный суп или гречу с молоком, на ужин, например, салат или тушеные овощи с котлетой. Есть досыта, но ни ложкой больше! Малейшее переедание – и вас накрывает тяжелым покрывалом вялости. Пицца, суши, шашлык – все это очень вкусно, но если сегодня вы решили позволить их себе – забудьте о настоящем драйве и легкости на ближайшие несколько часов точно. Проверяла много раз 🙂
Не пить алкоголь
Я сама от него не отказываюсь. Не вижу большой беды в кружке пива или бокале вина время от времени. Но лучше это делать реже или по вечерам. Ведь алкоголь, само собой, не совместим с драйвом. Да, он может подарить кратковременный всплеск веселья, но вот сил и энергии заберет много.
Не раздражаться и не обижаться
То есть не поддаваться этим деструктивным чувствам. Если они появляются – просто наблюдать их со стороны, но не давать им выражения. Не идти на поводу у отрицательных эмоций. Ставить свой разум, свое «я» выше этого. И не позволять неприятным мелочам и даже другим людям влиять на ваше настроение и внутреннее состояние.
Не смотреть фильмы, сериалы, видеоролики
Если хотите жить на всю катушку хотя бы сегодня, поймать и прочувствовать драйв, ощутить мощный прилив энергии – откажитесь от мелькающих картинок с чужими жизнями на мониторе или телевизоре. Они незаметно, но уверенно съедают нашу ясность сознания, наши силы и огонь в глазах. Даже самые хорошие фильмы лучше смотреть перед сном, но никак не с утра.
Добавить в свой день физическую активность
И это необязательно серьезная спортивная тренировка. Можно просто сделать несколько упражнений дома, включить музыку и от души поскакать по комнате хотя бы минут пять, прогуляться, размять мышцы на уличных тренажерах на площадке, пробежаться до автобусной остановки, спуститься по эскалатору пешком. И вы почувствуете примерно то же самое, что персонажи из рекламы «Сникерс» или «Дюрасел» 🙂
