8 марта я встала на весы и ужаснулась… цифру «59» я там еще никогда в жизни не видела!

Конечно, это случилось после щедрого застолья и многочисленных вкусностей, которые наготовила моя мама. Конечно, при моем росте 170 нормой считаются 68,5 кг… Но это все слова, а я-то помню, как прекрасно мне «шел» вес в 53 кг!

И я решила – интересно, а что будет, если заниматься спортом 30 дней подряд? Сильно ли я постройнею? Прибавится ли у меня энергии и бодрости? Буду ли я продуктивнее в работе? Так, чтобы вот прямо каждый день, без перерывов… Надо попробовать!

Суть эксперимента:

С 9 марта по 9 апреля я занимаюсь спортом каждый день не менее 1 часа. В фитнес-клубе рядом с домом. Это может быть: йога, плавание, кардио-тренажеры, силовые тренажеры.

Цель:

Не столько постройнеть, сколько «подзарядиться» как следует энергией, стать более бодрой, активной и легкой на подъем.

Исходные данные

Последний год, к сожалению, стал для меня совсем неспортивным. На тайский бокс я так и не вернулась, хотя все собиралась. И фехтование пришлось поставить на паузу из-за болей в колене и невозможности регулярных тренировок.

Я занималась всего по 2 раза в неделю: один раз йога (1,5 часа), другой раз бег (20 минут), бассейн (10 минут) и немного тренажеров (20 минут). Эх, а ведь еще недавно у меня порой бывало по 5-6 полуторачасовых тренировок в неделю…

Потом, опять же из-за досадных проблем с коленом пришлось бросить и бег. Я стала больше заниматься йогой – эта мягкая и очень приятная практика просто спасала! Наконец, я стала хоть чуть-чуть гнуться (лучше, чем в детстве) и перестала быть «деревянной», как раньше.

Предыдущий опыт

Раньше я лишь однажды занималась непрерывно 2 недели – я имею в виду, каждый день, когда готовилась к соревнованиям по кикбоксингу. Помню, как быстро тогда «прокачалась» моя выносливость!

Начало

У меня есть все возможности для спорта: фитнес-клуб в 3 минутах от дома, годовой безлимитный абонемент, в который входят занятия в тренажерном зале, групповые тренировки и бассейн. Не нужны ни деньги, ни время на дорогу.

P.S.

Врачи не рекомендуют тренироваться каждый день без специальный подготовки. Я не то, чтобы спортсмен, но мышцы более-менее подготовлены. Поэтому попробуем 🙂

А вот совсем новичкам в спорте не рекомендую повторять этот эксперимент. Для начала лучше ограничиться 3 занятиями в неделю.


Сохраните статью у себя:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
comments powered by HyperComments
Похожие посты