Бывает такое: недели бегут одна за другой, дни летят… и вот уже заканчивается лето, быстро проходит осень, прохожие начинают тащить домой елки… и только тут вы осознаете, что неожиданно прошел еще один год. Целых 52 недели. Знакомо?
Мы иногда забываем замечать, что живем…
Так как все успевать и жить полной жизнью? Иногда просто нет времени. Повседневные дела и заботы отвлекают от более важных вещей…
Есть идея. Эксперимент. Может быть, вы захотите попробовать. А именно – составить коллекцию из 5 «счастливых» недель.
- Сделать каждую неделю месяца уникальной
- Наполнить ее особым смыслом: радостью, любовью, здоровьем и т.д.
- Сосредоточиться на чем-то одном – составить список конкретных дел
- Следовать списку эти 7 дней
Тогда будет проще найти для этого время. Ведь когда знаешь, что именно собираешься сделать – время само помогает тебе освободиться.
Почему именно недели, а не дни? – мне кажется, неделями мыслить удобно. За неделю можно успеть многое, даже если изменятся какие-то ваши планы. В отличии от одного дня.
Неделя №1 – неделя радости
Это значит, что за эту неделю нужно сделать 7 дел, которые вас радуют. Но которые вы позволяете себе не так часто.
[note]Например: заказать в кафе творожный тортик и клубничный дайкири, сходить на концерт, купить жемчужный браслет, покататься на цепочной карусели в парке, пострелять в тире и т.д.[/note]
А еще – устройте «паломничество по храмам дружбы», то есть навестите наконец всех друзей, которых давно не видели. Покупайте тортики или вино, приезжайте в гости или договаривайтесь о встрече с конкретным числом и временем, хоть прямо завтра.
Неделя №2 – неделя любви
Эту неделю посвятите своим самым близким и любимым людям. Возлюбленному/возлюбленной или супругу/супруге. Родителям, детям, брату, сестре, бабушке, дедушке… В общем тем, кого любите.
Друзей я специально «поместила» в предыдущую неделю, т.к. с друзьями мы все же чаще радуемся и веселимся, а тут идет речь именно о любви… Итак, что делать?
[note]Пригласите маму в театр. Навестите дедушку. Подарите цветы бабушке. Проведите время с папой. Сводите детей в зоопарк. Сделайте приятный романтический сюрприз любимому/любимой.[/note]
Сходите вдвоем в кафе. Не спите ночью. Вспомните, как все начиналось. Придумайте что-нибудь, приятное и веселое для вас двоих: покатайтесь по ночному городу, послушайте уличных музыкантов, приготовьте вместе экзотический ужин…
Неделя №3 – интеллектуальная неделя
Поставьте себе цель – стать еще образованнее и интереснее за эту неделю. Например: прочитайте 1 достойную книгу. Изучите, хотя бы поверхностно, основные идеи 2-3 философов, например, Ницше и Канта.
[note]Откройте для себя 5 интересных исторических событий, например, прочитайте все о революции 1917 года, об убийстве Павла I, о Че Геваре, о казни Карла I, о крестовых походах, о развале Римской империи…[/note]
Также посмотрите что-нибудь занимательное из литературы, психологии, религий, эзотерики… Просто позадавайте себе вопросы и поищите ответы: что такое солипсизм? во что верят буддисты? зачем нужна медитация? кто такой Гессе? о чем писал Вольтер? В виде игры – диалога с Интернетом. В таких «интеллектуальных путешествиях» очень помогает Википедия, там можно зависнуть на 2-3 часа 🙂
Неделя №4 – неделя добра
Добро – с одной стороны конечно такое абстрактное понятие… Но если задуматься – это вполне реальные конкретные действия, которые мы можем совершать. Давайте подумаем – что именно? Объявим «охоту» на добрые дела 🙂
По мелочи, спасать мир все равно не получится. Например, можно в метро подкарауливать бабушек/теть с тележками, чемоданами и тяжелыми сумками, чтобы помочь поднять по лестнице.
[note]Можно покупать цветы, укроп, вязаные носочки и салфетки у бабушек, которые стоят на сквозняке целыми днями, чтобы хоть что-то продать за 200 рублей. Можно делать подарки на новый год для детей из детских домов.[/note]
Можно кормить бездомных кошек. Здесь моя фантазия пока заканчивается. Но, думаю, если начать целенаправленно искать возможность сделать это самое абстрактное добро, оно тебя само найдет 🙂
Неделя №5 – неделя здоровья
Попробуйте как минимум 3-5 раз в неделю позаниматься спортом. Если не ходите на тренировки или в фитнес-клуб, обходитесь «подручными» средствами.
[note]Пробежка, катание на велосипеде, плавание в бассейне или аквапарке, растяжка или йога дома при помощи видео-урока, посещение разового занятия в любой спортивной секции (единоборства, танцы, йога – часто первый урок бесплатный).[/note]
Также следите за питанием. Всю неделю воздерживайтесь от фаст-фуда, тортиков и алкоголя. 3-4 раза сделайте салат из свежих овощей. Приготовьте суп, тушеные овощи, куриное филе и рыбу.
На завтрак – овсянка, яйца, молоко, фрукты. На ужин – творог, кефир, ряженка. Хотя бы 1 раз выпейте свежего сока. Тяжело питаться правильно всю жизнь, но «оздоровительную» неделю выдержать легко.
Личный опыт
Что касается моего опыта – у меня этот эксперимент в чистом виде не получился. Все эти «5 недель» смешались: «хорошие дела» шли со здоровьем, радость с любовью, а «интеллектуальные занятия» – параллельно со всем остальным. Сколько не пытаюсь, не могу «запихнуть» свою жизнь в какой-то график.
Но, может быть, кому-то это подходит больше, и кого-нибудь заинтересует мысль «разделить» следующие 1,5 месяца на 5 полезных недель.
