Настроение – это привычка, хорошее настроение – это просто!

Как сохранить хорошее настроение, когда вокруг так много раздражающих факторов? Всякие там пробки, часы пик, слякоть, грязная обувь… не говоря уже о более серьезных проблемах. Когда злит или угнетает буквально все, любая мелочь, и поддерживать гармонию...

что такое осознанность

Что такое осознанность и с чем это едят?

Призывы стать осознанным уже давно вошли в моду. Признаться, я долгое время не понимала, что это все-таки значит. Что такое осознанность? Нет, в целом, вроде как, все ясно. Вот Ошо, например, говорит:

«Осознанность – это разница...

как начать заниматься спортом

Как начать заниматься спортом, не заставляя себя?

В школе я терпеть не могла уроки физкультуры. Я была хуже всех. Пока одноклассники с удовольствием взбирались по канату к самому потолку – я не могла даже просто повиснуть на нем. Пока все радостно играли в волейбол – я или застывала на месте, или в...

Как научиться не обижаться?

Мама сказала что-то резкое в ваш адрес… Брат обещал помочь и подвел… Друг забыл о том, что вы запланировали встречу… Жена повысила на вас голос… Муж забыл о том, что сегодня – ваша годовщина…

Да мало ли поводов для обиды? Они...

Как выйти из спячки?

Самое страшное, что может случится с человеком кроме неизлечимой болезни – это сон. Сон не в смысле 8 часов отдыха в теплой кроватке, а в смысле более широком. Когда мы впадаем в спячку, как медведи зимой.

Засыпаем в разгар жизни....

ТОП-5 пищевых привычек для здоровья и бодрости

Как начать есть здоровую пищу, если вы не готовы отказываться от чипсов и булочек и полностью переходить на брокколи? Есть компромисс!

Вместо того, чтобы резко ограничивать себя во вредных продуктах – для начала просто добавьте в...

Как стать энергичнее?

У многих из нас (у меня в том числе) есть 2 основных состояния:

№1. Движение: энергичность, бодрость, целеустремленность, активность.
№2. Зависание: лень, вялость, апатия, пассивность. <span aria-label="Читать далее Как стать...

Прощайте себе слабости — правило 5-1

Невозможно все время быть идеальным. Как бы вы ни старались. Рано или поздно вы сорветесь. И потом будете корить себя, называть слабовольным и неудачником. А может быть, и вовсе махнете на все рукой и откажетесь от саморазвития.

Чтобы...